Heart Health Tips: अगर आपको भी रखना है दिल को फिट और जवान तो जरूर करें ये काम
जौनपुर की योग गुरु रजनी साहू के अनुसार नियमित योग और प्राणायाम को दिनचर्या में शामिल करके तनाव कम करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने में मदद मिल सकती है. घर पर अनुलोम-विलोम, भुजंगासन, ताड़ासन और हल्की स्ट्रेचिंग जैसे अभ्यास किए जा सकते हैं. इसके साथ संतुलित खान-पान, पर्याप्त नींद और नियमित शारीरिक गतिविधि पर भी ध्यान देना जरूरी है.
admin
0
0
