क्या मूंगफली खाना डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए फायदेमंद जानें हकीकत

हाइलाइट्समूंगफली में फाइबर, मैग्नीशियम, हेल्दी फैट समेत कई पोषक तत्व होते हैं.मूंगफली का सेवन करने से कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ काफी बेहतर हो जाती है. Peanuts Can Control Diabetes And Cholesterol: सर्दियों में मूंगफली (Peanuts) खाना सभी को अच्छा लगता है. मूंगफली में कई पोषक तत्व होते हैं और इसे हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है. यही कारण है कि सर्दियों में लोग मूंगफली का खूब सेवन करते हैं. अब सवाल उठता है कि क्या डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के मरीज की मूंगफली खा सकते हैं? दरअसल ऐसे मरीजों को खान-पान का ध्यान रखने की जरूरत होती है और कुछ चीजों का सेवन करने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से बढ़ सकता है. आज आपको बताएंगे कि मूंगफली खाने से डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल लेवल पर क्या असर पड़ता है. यह भी बताएंगे कि इससे शरीर को कौन से फायदे होते हैं. मूंगफली खाने के फायदे जान लीजिए कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल- पीनट इंस्टिट्यूट की रिपोर्ट के मुताबिक मूंगफली में हेल्दी फैट, फाइबर, मैग्नीशियम और विटामिन E भरपूर मात्रा में पाया जाता है. मूंगफली में मोनोसैचुरेटेड फैट और हेल्दी ऑयल होते हैं, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद मिलती है. मूंगफली में मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करके हार्ट डिजीज का खतरा कम करते हैं. यह भी पढ़ेंः सर्दियों में गर्म पानी से नहाना फायदेमंद या ठंडे पानी से? जानें एक्सपर्ट की राय आपके शहर से (लखनऊ) उत्तर प्रदेश बिहार मध्य प्रदेश राजस्थान उत्तराखंड हरियाणा झारखंड छत्तीसगढ़ हिमाचल प्रदेश महाराष्ट्र पंजाब लखनऊ लखनऊ वाराणसी मेरठ आगरा अलीगढ़ कानपुर गोरखपुर नोएडा इलाहाबाद झांसी हापुड़ गाजियाबाद अमेठी अम्बेडकर नगर अयोध्या आजमगढ़ इटावा उन्नाव एटा कन्नौज कासगंज कुशीनगर कौशाम्बी गाजीपुर गोंडा चित्रकूट जौनपुर देवरिया पीलीभीत प्रतापगढ़ फतेहपुर फर्रुखाबाद फिरोजाबाद फैजाबाद बदायूं बरेली बलिया बस्ती बहराइच बांदा बागपत बाराबंकी बिजनौर बुलंदशहर भदोही मऊ मथुरा महाराजगंज महोबा मिर्जापुर मुजफ्फरनगर मुरादाबाद मैनपुरी रामपुर लखीमपुर खेरी शामली शाहजहांपुर श्रावस्ती संत रविदास नगर संतकबीरनगर संभल सहारनपुर सिद्धार्थनगर सीतापुर सुल्तानपुर सोनभद्र हमीरपुर हरदोई हाथरस UP Nagar Nikay Chunav: उपचुनावों के बाद बज सकता है नगर निकाय चुनाव का बिगुल, जानें सब कुछ सूर्यकुमार के गांव से LIVE: हां भइया, इहे ह दमदार क्रिकेटर 'सूर्या भइया' के 'हथौड़ा' गांव बाहुबली अतीक अहमद पर प्रशासन की गिरी गाज, 123 करोड़ रुपये मूल्य की संपत्ति हुई कुर्क Kanpur: ड्रोन तकनीक की मदद से खेती करना सीखेंगे CSJMU यूनिवर्सिटी के छात्र, ऐसे मिलेगा एडमिशन IAS और PCS की मुफ्त कोचिंग के लिए टेस्ट 18 दिसंबर को, 30 नवंबर तक आवेदन का मौका UP NEET UG Counselling 2022: यूपी नीट काउंसलिंग राउंड 2 के नतीजे आज, इस तारीख तक कराना होगा एडमिशन Success Story Lucknow: नौकरी छोड़ लगा लिया ठेला, लखनऊ में 'चाट क्वीन' बन गई ये युवती अब प्रयागराज, आगरा और गाजियाबाद में भी होंगे पुलिस कमिश्नर, आज योगी कैबिनेट में लग सकती है मुहर CM योगी ने शुरू की UP में 'मेगा इन्वेस्टर समिट' की तैयारी...करेंगे यूरोप, US और UAE की यात्रा नई स्टडी का दावा: हर दिन मुट्ठी भर बादाम खाने से कम होगा मोटापा, डायबिटीज का खतरा भी टलेगा World Heritage Week: विश्व धरोहर सप्ताह की प्रदर्शनी बता रही ऐतिहासिक धरोहरों का महत्त्व, See Photos उत्तर प्रदेश बिहार मध्य प्रदेश राजस्थान उत्तराखंड हरियाणा झारखंड छत्तीसगढ़ हिमाचल प्रदेश महाराष्ट्र पंजाब लखनऊ लखनऊ वाराणसी मेरठ आगरा अलीगढ़ कानपुर गोरखपुर नोएडा इलाहाबाद झांसी हापुड़ गाजियाबाद अमेठी अम्बेडकर नगर अयोध्या आजमगढ़ इटावा उन्नाव एटा कन्नौज कासगंज कुशीनगर कौशाम्बी गाजीपुर गोंडा चित्रकूट जौनपुर देवरिया पीलीभीत प्रतापगढ़ फतेहपुर फर्रुखाबाद फिरोजाबाद फैजाबाद बदायूं बरेली बलिया बस्ती बहराइच बांदा बागपत बाराबंकी बिजनौर बुलंदशहर भदोही मऊ मथुरा महाराजगंज महोबा मिर्जापुर मुजफ्फरनगर मुरादाबाद मैनपुरी रामपुर लखीमपुर खेरी शामली शाहजहांपुर श्रावस्ती संत रविदास नगर संतकबीरनगर संभल सहारनपुर सिद्धार्थनगर सीतापुर सुल्तानपुर सोनभद्र हमीरपुर हरदोई हाथरस डायबिटीज का खतरा होता है कम- आपको जानकर हैरानी होगी कि मूंगफली खाने से डायबिटीज का खतरा काफी हद तक कम किया जा सकता है. हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की एक स्टडी के मुताबिक हर दिन मूंगफली खाने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 7 से 21% तक कम हो जाता है. यह भी पढ़ेंः पॉल्यूशन से बढ़ रहा हार्ट अटैक का खतरा, डॉक्टर से जानें दिल को बचाने के तरीके हाई ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल- मूंगफली में मौजूद मिनरल्स जैसे- मैग्नीशियम और पोटेशियम ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं. हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अगर रोज मूंगफली खाएं तो ब्लड प्रेशर को काफी हद तक कम किया जा सकता है. मूंगफली खाने से ऐसे मरीजों को नुकसान होने की संभावना काफी कम होती है. कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ होती है इंप्रूव- हार्वर्ड के शोधकर्ताओं ने एक स्टडी में खुलासा किया था कि हर दिन मूंगफली खाने वाले लोगों को कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा 13% तक कम हो जाता है. हार्ट हेल्थ के लिए मूंगफली बेहद फायदेमंद होती है और हार्ट अटैक जैसी परेशानियों से बचाव करती है. कोलेस्ट्रॉल और आर्टरीज डैमेज से भी बचाने में मूंगफली कारगर होती है. ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें up24x7news.com हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट up24x7news.com हिंदी| Tags: Diabetes, Health, Lifestyle, Trending newsFIRST PUBLISHED : November 25, 2022, 08:16 IST