Best Detox Tips: त्योहार पर ज्यादा मिठाइयां खाने के बाद बॉडी कैसे करें डिटॉक्स जानें एक्सपर्ट टिप्स

Tips To Naturally Detox Your Body: दिवाली का त्योहार कई दिनों तक चलता है. इस दौरान लोग खाने-पीने से लेकर घूमने फिरने तक जमकर एंजॉय करते हैं. त्योहारों पर घरों में खूब मिठाइयां और पकवान बनाए जाते हैं. लोग त्योहारों पर मिठाइयों और लजीज व्यंजनों का लुत्फ उठाते हैं. इन फूड्स में कैलोरी और फैट की मात्रा ज्यादा होती है. अगर शरीर में कैलोरी और फैट बढ़ जाए तो यह बीमारियों की वजह बन सकते हैं. ऐसे में त्योहारों के बाद बॉडी को डिटॉक्स करना जरूरी होता है. अब सवाल उठता है कि नेचुरल तरीके से लोग अपने शरीर को कैसे डिटॉक्स करें? आज आपको बताएंगे कि आप घर पर नेचुरल तरीकों से कैसे शरीर से टॉक्सिन बाहर निकाल सकते हैं. यह भी पढ़ेंः घंटों ए‍क जगह बैठे रहने से शरीर पर आने लगता है बुढ़ापा ! ऐसे खुद को रखें जवां डाइटिशियन से जानें Body Detox Tips नोएडा के डाइट मंत्रा की फाउंडर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा के मुताबिक त्योहारों पर लोग काफी मीठा, तला-भुना और जंक फूड खा लेते हैं. इन फूड्स में कैलोरी और फैट की मात्रा ज्यादा होती है, जो हमारी बॉडी में जमा हो जाते हैं. इन्हें बाहर निकालने के लिए शरीर को डिटॉक्स करना जरूरी होता है. इसके लिए आप दिन की शुरुआत जीरा वॉटर, सौंफ का पानी, दालचीनी का पानी या गर्म पानी के साथ कर सकते हैं. इससे फैट शरीर से बाहर निकलता है. दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से नहीं करनी चाहिए. अगर आप चाय पीएं तो उसमें दूध और चीनी कम डालें. चाय में थोड़ा गुड़ भी डाल सकते हैं. कैसा होना चाहिए ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर? डाइटिशियन कामिनी सिन्हा कहती हैं कि बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए ब्रेकफास्ट में फ्रूट्स लेने चाहिए. फ्रूट चाट और ओट्स को नाश्ते में लेना फायदेमंद होता है. लंच में हरी सब्जियां, हल्की दालें और रोटी लेनी चाहिए. दिन में 2-3 बार ग्रीन टी या नींबू पानी ले सकते हैं. इसके अलावा डिनर में दलिया ही खाएं. ये हाई फाइबर होता है. इसका सेवन करने से बॉडी क्लीन होती है. हाई फाइबर और लो कैलोरी वाले फूड्स लेने से बॉडी डिटॉक्स हो जाती है. बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए सभी को खूब पानी पीना चाहिए. खाने-पीने के अलावा लोग बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए एक्सरसाइज करनी चाहिए. यह भी पढ़ेंः आलू और चावल को इन नेचुरल तरीके से बनाएं ‘डायबिटीज फ्रेंडली’ ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें up24x7news.com हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट up24x7news.com हिंदी| Tags: Fitness, Health, Lifestyle, Trending newsFIRST PUBLISHED : October 26, 2022, 11:16 IST