बच्चों की मजबूत हड्डियों के लिए सिर्फ कैल्शियम नहीं ये 5 बातें भी हैं जरूरी
बच्चों की मजबूत हड्डियों के लिए सिर्फ कैल्शियम और विटामिन D पर्याप्त नहीं हैं. विशेषज्ञों के अनुसार संतुलित आहार, नियमित खेलकूद, पर्याप्त धूप, अच्छी नींद और सीमित स्क्रीन टाइम भी हड्डियों के स्वस्थ विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. यदि बच्चा बार-बार थकता है, हड्डियों में दर्द रहता है या बार-बार फ्रैक्चर होता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है.
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