Walnut: इन 15 फूड्स में वॉलनट से भी ज्यादा ओमेगा-3! यहां देखें इनके नाम
15 Omega 3 rich foods: वॉलनट में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) ज्यादा होता है, जो ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक प्रकार है. ओमेगा-3 के दो और प्रकार होते हैं - डोकोसाहेक्सेनोइक एसिड (DHA) और आइकोसापेंटेनोइक एसिड (EPA). वॉलनट हर औंस मे
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