गर्मी में शरीर के को चूल्हे की भट्ठी बना देंगे ये 10 बिगडै़ल फूड

Foods that Increase Body Heat: देश के अधिकांश हिस्सों में गर्मी का कहर जारी है. इस तपती गर्मी में लोग मुश्किल से ही बाहर निकलते हैं लेकिन यदि आप बाहर नहीं भी निकलते हैं और गर्म तासीर की चीजें खाते हैं तो आपके अंदरुनी शरीर में भट्ठी की तरह ज्वाला धधकती रहेगी. कई ऐसे फूड हैं जिनकी तासीर बहुत गर्म होती है. जिन्हें खाने के बाद पेट में हीट कंबशन होता है यानी उष्मा ज्यादा बनने लगती है. यही कारण है आपको पेट में गर्मी ज्यादा महसूस होने लगती है और घर के अंदर भी पसीना बहुत ज्यादा आने लगता है. इतना ही नहीं, गर्मी में इस तरह के फूड का ज्यादा सेवन करने से क्रोनिक बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है. शरीर में हीट बढ़ाने वाले फूड 1. अदरक-यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिर्फोनिया की रिपोर्ट के मुताबिक अदरक बेहद औषधिवर्धक हर्ब्स है. इससे कई तरह के फायदे जरूर है लेकिन इसकी तासीर गर्म होती है. गर्मी में इसका सेवन पेट की गर्मी को कई गुना बढ़ा सकता है. 2. अल्कोहल-गर्मी में शराब का सेवन न ही करें तो अच्छा है. शराब में शरीर को डिहाइड्रेट कर देता है जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. वहीं शराब को पचाने के दौरान पेट में उष्मा बहुत बनती है. इसलिए शराब शरीर के अंदरुनी गर्मी को बढ़ा देती है. 3. कॉफी-गर्मी में कॉफी पीने की आदत है तो इसे छोड़ दीजिए क्योंकि कॉफी डाययूरेटिक होती है जो बार-बार पेशाब करने के लिए मजबूर कर देगा. इससे शरीर का पानी सूख जाएगा. इसलिए गर्मी में कॉफी न पिएं. 4. रेड मीट-रेड मीट को पचाने में शरीर के अंदर बहुत अधिक गर्मी पैदा होती है. इसलिए गर्मी में रेड मीट का सेवन आपके शरीर की गर्मी को बढ़ा सकता है. 5. सोडा-एनर्जी ड्रिंक-आमतौर पर लोग समझते हैं कि सोडा, डाइट या कोक जैसे शीतल पेय से शरीर में ठंडी आती है. यदि आप भी ऐसा सोचते हैं तो आप गलत हैं क्योंकि ये चीजें शरीर में गर्मी पैदा करती है. हालांकि ज्यादातर मीठी चीजों से शरीर में गर्मी ज्यादा पैदा होगी. 6. स्पाइसी चीजें-गर्मी ज्यादा स्पाइसी चीजें यानी जिन चीजों में गरम मसाले का ज्यादा इस्तेमाल होता है, उनसे भी शरीर में ज्यादा गर्मी बनती है. इसलिए इन चीजों का सेवन भी नहीं करना चाहिए. 7. अन्य चीजें-गर्मी में दालचीनी, लौंग, रोजमेरी, हल्दी, काली मिर्च, नट्स, चॉकलेट, कैफीनेटेड चीजें आदि से भी शरीर का तापमान बढ़ जाता है. इसलिए इन चीजों से परहेज करना चाहिए. इसे भी पढ़ें-यह सफेद चीज रात को गुनगुने दूध में मिलाके गटक जाइए, चेहरे पर निखरने लगेगा हेल्दी सेहत का नूर, शरीर में उफान मारने लगेगी ताकत  इसे भी पढ़ें-खून के कतरे-कतरे में भर जाएगी लौह शक्ति, हीमोग्लोबिन लगेगा बलबलाने, बस करने होंगे इस 7 सस्ते फूड का रोज सेवन Tags: Health, Health tips, LifestyleFIRST PUBLISHED : May 9, 2024, 14:35 IST jharkhabar.com India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
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