Health Tips: सर्दी में रहना है एकदम फिट डाइट से निकाल दें ये फूड डाइटिशियन ने बताए खास टिप्स

Health Tips: सर्दी का मौसम शुरू होते ही खानपान में सावधानी बेहद जरूरी हो जाती है. मुरादाबाद जिला अस्पताल में तैनात डाइटिशियन डॉ. सपना सिंह के अनुसार इस मौसम में ठंडी चीजों से परहेज करना चाहिए क्योंकि इससे सर्दी-जुकाम और पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती है. उन्होंने बताया कि बासी खाना, फास्ट फूड और बाहर का भोजन बिल्कुल न करें. ठंडे डेयरी उत्पाद, कच्ची सब्जियां और खट्टे फल जैसे संतरा-कीनू का सेवन कम रखें. इसके बजाय गर्म और ताजा भोजन करें. अदरक, लहसुन, गुड़ और हल्दी जैसी चीजें शरीर को गर्म रखने के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती हैं. साथ ही ताजा और हल्का भोजन करने से शरीर स्वस्थ रहता है और बीमारियों से बचाव होता है.