मामूली न समझें शरीर से मिलने वाले ये 5 संकेत मेंटल हेल्थ की ओर करते हैं इशारा

हाइलाइट्स एंजाइटी के शिकार होने पर सब ठीक होने के बाद भी हर वक्त लगता है कि कुछ ठीक नहीं है. एंजाइटी से पीड़ित व्यक्ति को हर समय लगता है कि उसके साथ कुछ खतरनाक होने वाला है. Mental Health Symptom: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी जीवन पर भारी पड़ रही है. इसका असर न सिर्फ उनकी सेहत पर असर पड़ रहा, बल्कि मेंटल हेल्थ भी बिगड़ रही है. यही वजह है कि देशभर में आत्मघाती कदम उठाने जैसी घटनाएं सामने आ रही हैं. इस गंभीर बीमारी की जद में युवा ही नहीं, वृद्ध भी आ रहे हैं. हालांकि, यह बीमारी एकाएक नहीं होती है, बल्कि शुरुआत में कुछ संकेत भी मिलते हैं. ऐसे में इन संकेतों को पहचानकर इलाज कराएं, ताकि समय रहते बीमारी से बचा जा सके. अब सवाल है कि आखिर वो संकेत हैं कौन से? इस बारे में jharkhabar.com को जानकारी दे रहे हैं राजकीय मेडिकल कॉलेज कन्नौज के मनोचिकित्सक डॉ. विवेक कुमार- सेहत को कैसे करती है प्रभावित? एक्सपर्ट के मुताबिक, एंजाइटी एक परेशान करने वाली भावना है. इसके शिकार होने पर सब कुछ ठीक होने के बाद भी लोगों को हर वक्त लगता है कि कुछ ठीक नहीं है. एंजाइटी से पीड़ित व्यक्ति को हर समय लगता है कि कुछ खतरनाक होने वाला है. ऐसी स्थिति में दिल की धड़कन तेज हो जाती है, हथेलियों पर पसीना आ जाता है, शरीर कांपने लगता है और मांसपेशियों में तनाव जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं. यदि वक्त रहते इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह डिप्रेशन का रूप ले सकता है. ध्यान केन्द्रित करने में दिक्कत: यदि आपको ध्यान केंद्रित करने, निर्णय लेने या कार्य पूरा करने में दिक्कत होती है, तो ये मेंटल हेल्थ का संकेत हो सकता है. क्योंकि, मानसिक कोहरा, भूलने की बीमारी अक्सर चिंता और अवसाद जैसी स्थितियों के साथ होती है. हालांकि, शुरुआत में ही एक्सपर्ट मदद लेने से इस परेशानी में सुधार हो सकता है. अवसाद: डिप्रेशन तभी तक ठीक है, जब तक ये कंट्रोल में है. इसके अनकंट्रोल होने पर स्थिति गंभीर हो सकती है. ऐसे में यदि आपको लगे कि डिप्रेशन आपकी भावनाओं पर हावी हो रहा है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. अनिद्रा: सोने में परेशानी या हर समय थका-थका महसूस होने को अनदेखा करने की भूल न करें. यदि आप भी ऐसी परेशानी से जूझ रहे हैं तो ये मेंटल हेल्थ का संकेत हो सकता है. ऐसे में जितनी जल्दी हो एक्सपर्ट से सलाह लें, ताकि स्थिति गंभीर होने से बचा जा सके. ये भी पढ़ें:  बच्चों की मानसिक सेहत बिगाड़ रही मोबाइल की लत, डिप्रेशन में आकर उठा रहे आत्मघाती कदम, ऐसे करें सुधार तनाव और चिंता: यदि आपको रोजमर्रा के काम संभालने में कठिनाई या चिंता और तनाव महसूस हो रहा है, तो यह सेहत के लिए ठीक नहीं है. क्योंकि, इस तरह के संकेत मानसिक स्वास्थ्य की ओर इशारा करते हैं. इससे बचने के लिए खुद पर काबू रखें और एक्सपर्ट से मिलें. ये भी पढ़ें:  रात में किस करवट सोना सेहत के लिए अधिक फायदेमंद? 99% लोगों में होती है कंफ्यूजन, यहां जानें जरूरी बातें अकेलापन महसूस होना: कई बार लोग जब अधिक तनाव में होते हैं तो घर-परिवार, रिस्तेदार और दोस्तों से दूरी बनाने लगते हैं. इसे लोग मामूली समझकर अनदेखा कर देते हैं, जिससे उनका मेंटल हेल्थ बिगड़ने लगता है. क्योंकि, अकेलेपन चिंता का कारण हो सकता है. इसलिए यदि आप लगातार इस स्थिति को फेस कर रहे हैं, एक्सपर्ट से जरूर मिलें. Tags: Health, Health tips, Lifestyle, Mental diseases, Mental Health AwarenessFIRST PUBLISHED : July 7, 2024, 10:34 IST jharkhabar.com India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ें
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