मात्र 15 मिनट कर लें ये योगा कंट्रोल हो जाएगा BP और शुगर

रामपुर /अंजू प्रजापति: शरीर को पूरी तरह से स्वस्थ और सक्रिय बनाए रखने के लिए दैनिक रूप से योग करने पर जोर दिया जाता है. योग हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है. आज के समय में कुछ ऐसी बीमारियां हैं, जो अधिकतर लोगों को जकड़े हुए है. जैसे हाइपरटेंशन, बीपी व शुगर जैसी बीमारियां. आज हम ऐसे ही कुछ योगासन के बारे में योगाचार्य राजीव कुमार के माध्यम से जानेंगे, जिससे बीपी और शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. रामपुर किला परिसर स्थित पार्क में सुबह 6 से 7 बजे तक योगाचार्य राजीव कुमार लोगों को योग कराते हैं. योग प्रशिक्षक राजीव कुमार बताते हैं कि वे पिछले दो वर्ष से किले के मैदान में निःशुल्क योग करते और कराते हैं. इनका उद्देश्य लोगों को योग के प्रति प्रेरित करना है ताकि, उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़़ सके. प्राणायम से बढ़ता है ऑक्सीजन लेवल नियमित 15 मिनट मंडूकासन और वक्रासन करने से शुगर लेवल ठीक रहता है. साथ ही 15 मिनट प्राणायाम करने से ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है. प्रत्येक व्यक्ति को कुल 45 मिनट प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए. योग प्रशिक्षक राजीव कुमार द्वारा प्रतिदिन किला मैदान में योगाभ्यास कराया जा रहा है. सूक्ष्म व्यायाम के साथ ताड़ासन, वृक्षासन, मयूरासन, स्कंद चक्र, ग्रीवा संचालन, अर्ध चक्रासन, मंडूकासन, वज्रासन, गोमुख आसन और प्राणायाम कराए जाते हैं. इस योगासान से ठीक रहता है शुगर लेवल योगाचार्य राजीव कुमार ने आगे बताते हैं कि नियमित 15 मिनट मंडूकासन और वक्रासन करने से शुगर लेवल ठीक रहता है. इसके साथ ही 15 मिनट प्राणायाम करने से ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है. उन्होंने कहा अपनी दिनचर्या में प्रतिदिन योग को अनिवार्य करें. अपने आसपास के लोगों को भी योग करने के लिए जागरूक करें. स्वस्थ रहने के लिए सुबह सवेरे उठकर किसी मैदान या पार्क में टहलें. उसके बाद योग अभ्यास करें. Tags: Health News, Local18, Rampur newsFIRST PUBLISHED : June 4, 2024, 14:53 IST jharkhabar.com India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ेंDisclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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