भीषण गर्मी में राहत देगा योग शरीर को कूल और फिट रखेंगे ये आसान से आसन

पीयूष शर्मा, मुरादाबाद. गर्मियों में पसीना आना, गुस्‍सा आना, प्‍यास लगना और चिड़चिड़ापन महसूस होना आम बात है. बढ़ते तापमान के कारण लोगों में अक्‍सर ये समस्‍याएं देखने को मिलती हैं. इसलिए कहते हैं कि गर्मियों में हर तरह से अपने शरीर का ध्‍यान रखना चाहिए. इन दिनों में सबसे ज्‍यादा दिक्‍कत तब आती है, जब एनर्जी लेवल डाउन होने लगता है. ऐसा होने पर आपकी पूरी दिनचर्या प्रभावित होती है. वैसे तो गर्मी के दिनों में एनर्जी लेवल बढ़ाने के कई तरीके हैं लेकिन आप चाहें, तो योगासन का सहारा ले सकते हैं. गर्मियों में इन्‍हें करने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहेगी और थकान से भी राहत मिलेगी. उत्तर प्रदेश के मुरादाबाद की रहने वालीं योगाचार्य मनीषा गर्ग ने लोकल 18 को बताया कि वर्तमान में बहुत ज्यादा गर्मी पड़ रही है. योग एक विधा है, जिसमें आप अपने शरीर को ढाल सकते हैं. योग एक ऐसी विधा है कि आप इसे करके गर्मी में ठंड का अहसास कर सकते हैं और ठंड में गर्मी का अहसास कर सकते हैं. ऐसे में हमें कुछ ऐसे अभ्यास करने चाहिए, जिससे कि हमारा शरीर ठंडा रहे. गर्मियों में कूल और फिट रखेंगे ये आसन उन्होंने कहा कि गर्मी से बचने के लिए हमें शीतकालीन प्राणायाम करना चाहिए, जो हमारे शरीर और मन दोनों को ठंडा करता है. इसके अलावा नारिसोधन प्राणायाम करना चाहिए, उससे भी हमारे शरीर को ठंडक मिलती है. गर्मियों में रिफ्रेशिंग फील करने के लिए मत्स्यासन भी कर सकते हैं. गर्मियों में शवासन करने से पूरे शरीर की सेहत अच्‍छी बनी रहती है. गर्मियों में अपने फिटनेस रूटीन में पद्मासन का अभ्‍यास करने से आपको कई फायदे मिलेंगे. इसके अलावा गर्मी के दिनों में ऐसे अभ्यास नहीं करने चाहिए, जिससे हमारे शरीर में ज्यादा पसीना आए. इस तरह के आसन करने चाहिए, जिससे आप गर्मी में ठंड का अहसास कर सकें और अपने आप को फिट रख सकें. Tags: Benefits of yoga, Local18, Moradabad News, UP newsFIRST PUBLISHED : June 17, 2024, 13:29 IST jharkhabar.com India व्हॉट्सऐप चैनल से जुड़ेंDisclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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